凌晨工作

凌晨四點起床，對我來說，簡直是不可能的任務。

遙想以前學生時期，補習回到家已經接近十點，而隔天還要面對許多大大小小的考試，在體力不支的情況之下，幻想著隔天可以四點起床，在上學前準備考試。但後果可想而知，起床之後，通常都已經接近早上七點，幻想瞬間破滅。

出社會工作之後，朝九晚七的工作時間，時間就像旅行一樣，每年才那麼幾天是屬於自己的。

每天唯一多出來的時間，只剩下清晨。

我一直牢記這句話，更想在自己的生活之中實作，但沒有極大的毅力與衝勁，真的很難在凌晨六點前起床。多虧於以前的自己所養成的生活習慣，要全面顛覆自己是有那麼一點難度。

從去年12月開始，我實驗了大半年，斷斷續續可以在五點起床，但無法堅持每天做。只要看到時針指著5，心裡就會冒出一個想法：「距離八點出門，還有三個小時，那就多睡一點吧！」在沒有辦法去除心中的想法時，是無法做這件事情的。

我總是想著可以睡到七點再起床，是因為有一件事情擋在九點，就是上班遲到會扣錢。因為這樣，所以心理與生理都會不自覺地告訴自己一定要在七點起床，而原因也有可能是早上九點的飛機或跟朋友約九點見面。

如果我將某一件我必須要做的事情擋在七點，那是否就會在六點或更早起床呢？

這件事情必須要是外力，而非內力。也就是外界所控制的，而非自己可以為所欲為的一件事情。

而似乎我還在尋找….。

創作者的日常生活

學習別人的生活習慣，更能夠提升自己的能量。

一如往常地在誠品之中尋找寶藏，卻發現竟然有這麼一本書：「創作者的日常生活。」作者花了兩三年的時間整理這幾百年內名人與創作者的日常生活。當下翻閱到這本書，就直接拿到櫃檯結帳了。

雖然書裡面大部份的名人或創作者都不認識，但可以讓我成長的就是學習到這些名人日常生活的精華。讓我解惑的是，這些人都順應著人性，沒有被時間給約束，有工作就有放鬆。

至少有80%的人都遵循這幾點：

• 凌晨四點或五點起床工作。
• 工作之中完全專心，不被其他事情所影響。
• 下午三點過後，做工作以外的事情，例如：喝酒、拜訪朋友、運動、陪伴家人。
• 晚上十點就寢，保持充足的睡眠。

當然也有從早到晚都埋在工作之中的例外。

對我來說，這些創作者大部分都是上個世紀的人，到了現在是否還能夠套用，我是持保留態度，但我唯一可以做的就是實驗，實驗哪一種的日常生活最適合自己，也必須讓自己保有快樂的原則。

保持習慣

或許說人是習慣的動物，到一個陌生的地方久了，漸漸就會習慣；運動久了，漸漸就會習慣；某件事情做久了，漸漸就會習慣。現在每天中午時間一到，不管再忙的工作我都一定要停下來，打開文字編輯器，開始一字一句地敲打，哪管得了寫些什麼東西，但我已經習慣這樣的書寫時間。

如果說習慣圍繞在我們的生活之中，那就一定會更快樂、更健康、更有生產力及更有創造力。

在每天的生活之中，可以保持最簡單的生活習慣：

• 充足的睡眠
• 規律的運動
• 飲食的管理
• 定時的產出

別輕易小看這四點，在忙碌的現在生活，很有可能一項都做不到。我每天都告訴自己，一定要做到這四項，保持這基礎的生活習慣。

為何保持習慣可以獲得快樂？

就我自己的經驗，我每天都確保自己不喝甜的飲料，而這是一種飲食的管理。但在炎熱的夏天，要保持這樣的飲食習慣，確實有一定的難度在，只要走在大馬路上，就隨時想要來一杯珍珠奶茶。但我告訴自己，這樣就會違反我的飲食習慣，所以在週末的時間，這項習慣就暫時移除，可以快樂地享用任何冰冰涼涼的飲料。這樣做所獲得的滿足與快樂，比每天習慣來一杯飲料還要多，甚至會讓我期待那一天的到來！

那平常不能喝甜的飲料時，不就更痛苦更難耐？

這就是習慣的影響力，我已經習慣自己每天不喝甜的飲料，又怎麼會感到痛苦呢？就算我每天習慣喝上一杯，那樣所獲得的快樂感，並不會比一周喝上一杯還要快樂，因為我的身體只會覺得稀鬆平常。

快樂法則：保持習慣。

把工作當成生活的一部份

快樂法則：把工作當成生活的一部份。

上週五主管把我叫進他的辦公室，希望我能夠在8月初把手中的APP專案完成，當時我只淡淡的回了他一句：「那勢必要把一些功能拔掉，才有辦法如期上架。」

主管確實知道在這樣短的時間內，要我完成這個專案，簡直是不可能的任務。而我也直言，把事情做完與做到好是兩件事情，主管也相當同意我，在這樣的共識之下，我要列出八月初無法完成的功能，然後再來進一步討論。

放空了兩天假期，一直到昨天，當我列出所有功能與時程表時，我意識到要完成所有的功能確實是有機會的，只是這將會是奮鬥不懈的一個月。

我一直在想，工作到底是為了自己還是老闆？

只是為了錢？

只是為了完成老闆的點子？

而老闆做專案也是為了能夠賺到錢，到最後的結論依然還是錢。的確，我們工作確實是為了餬口，但如果這是很大一部份的話，那就再也無法從中獲得快樂，每天依舊是憂鬱的一天。

從我手中完成的案子，如果是混過去，功能堪用就好，不要有重大問題就好，那也不會有多大的意義。如果連自己做的APP，自己都不會去使用的話，那還需要期待別人去使用它嗎？

於是我把這個APP專案當成生活的一部份，清晨起床、中午休息、晚上睡前都一定會去開啟它，使它對我黏著性提高，那就自然而然會去喜歡，雖然整體性的規劃與界面都是出自於別人，但自己也是參與的一份子，也是催生者之一，做到完已經不能滿足，勢必要做到好。

昨天接近中午時間，我在Email上寫：「依照我的預估表本專案可以及時完成…」，按下送出。

克服自己的懶惰，把工作當成生活的一部份，這是快樂的不二法則。

快樂生活計劃

這些也只不過是我人生之中一直在追求的事情，
只是我以前都不知道而已。

今天之後，這個部落格將正式命名為快樂生活計劃，用以記錄自己生活的一切，但只憑記錄生活對我來說好像少了一點什麼，如果只是記錄旅行、美食、工作或生活，那就只是單純記錄而已。

我必須要尋找每件事情的最根本，我為何需要工作？我為何需要旅行？我為何需要社交？就真的只是基本的需要而已嗎？

探究每一件事情的背後原理，也只是一種人性，而這種人性就是要獲得快樂。
獲得快樂是一件既複雜又簡單的事情。

也許是霜淇淋，就可以消除夏日午後的煩躁感，當下獲得快樂。

也許是累積許久的工作進度，一旦完成最後的關卡，就可以消除多日來的壓力，當下獲得快樂。

簡單或複雜，單憑事物的複雜性。所以換句話說：生活要快樂，也就是生活要簡單，越簡單的生活越容易感到快樂。

所以，只有兩個原則：

• 生活簡單
• 追求快樂

只是看而已嘛

只是看是無法進步的。

就像看電視、看電影一樣，我們一直吸收外界給我們的資訊，雖然當下以為學習到了，但也只是短暫的記憶，過了幾天之後就會忘記。還有一種是複製貼上的後果，因為資訊時代，人人都有終端設備可以讀取來自世界各地的資訊，雖然複製貼上省下不少的時間，但後果就是那也只是看而已，完全沒有任何的吸收。

要讓大腦記憶所見所聞，唯一的步驟就是用自己的方式重新詮釋一次。

方法是用講的或用寫的，但也不是照抄的方式，而是精神與注意力的完全集中，一口氣把要記憶的東西講或寫出來。一來是可以確定它已經在腦海裡暫存，二來是重新詮釋的時候，它已經被搬移到深刻記憶區去。這也是為什麼小的時候，老師要用罰寫課文100遍這種方法。

影像的東西雖然令人感興趣，但長時間下來，卻壓根一點記憶也沒有，以為自己已經看過，卻偏偏一點記憶也沒有。不信的話去把半年前看過的電影拿來看一遍，一定會發現，為什麼會對這個場景一點記憶也沒有，但電影的劇情卻是滾瓜爛熟，因為電影劇情已經被大腦轉換成文字，所以我們才會對一部電影的劇情熟悉，而對場景陌生。

所以下次用眼睛看這個世界的時候，遇到值得留下來的事物，別在只是複製貼上到自己的檔案夾，然後自以為的擁有一個數位資料庫，而在腦海裡卻只是空無一物。

重新再出發

本週重新再出發，換了一個新的工作，也換了一個腦袋。新的工作必須要有新的思維與決心，不能再像以往一樣混沌過日子，有的時候放空一下，一天就會這樣過去。新工作的第一個專案必須要在三個月內完成，這告訴了我每天都要有進度，每天都必須有所進展，事情才會順利前進。